Ed. Física Recreación y Deporte 10°

	INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL BEATRIZ GUTIÉRREZ DE VIVES GESTIÓN  ACADÉMICA
	GUÍA DE TRABAJO #1

ÁREA O ASIGNATURA: ED. FISÍCA	PERÍODO: PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 10°
UNIDAD: Entrenamiento deportivo	TEMAS: Cualidades Físicas y resistencias

ESTÁNDAR: Apreciar la diferencia de gestualidad en la ejecución de los ejercicios de velocidad. 

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: Selecciono técnicas de movimientos para mi proyecto de

actividad física.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: orientar técnicas para la ejecución de un buen desarrollo de las capacidades físicas.

 * Las cualidades físicas son básicas o condicionales indispensables para toda actividad física

1. ¿Qué entiendes por capacidades físicas, básicas del entrenamiento?

2. Cuáles son las capacidades físicas y cuantas son?

3. Describe cada una de las capacidades físicas mediante una grafica

4. Entrega un concepto de que es resistencia

5. Define los tipos de resistencias y entrega un ejemplo de cada una

6. Menciona que tipo de resistencia se dan en los siguientes deportes: Futbol, Ciclismo, Atletismo, Beisbol

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	GUÍA DE TRABAJO #2

ÁREA O ASIGNATURA: ED.FISÍCA	PERÍODO:PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 10°
TEMAS: Preparación físicas, entrenamiento deportivo y tets físico	UNIDAD: Entrenamiento deportivo

ESTÁNDAR: Apreciar la diferencia de gestualidad en la ejecución de los ejercicios de velocidad. 

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: Selecciono técnicas de movimientos para mi proyecto de

actividad física.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: orientar técnicas para la ejecución de un buen desarrollo de las capacidades físicas.

1.      ¿Define que es el calentamiento deportivo?

2.      Que musculos se trabajan en esa imagen

                                              

3.      ¿Que es tets físico?

4.      Cuales son los tipos de tets físico

5.      Que es ejercicio de fuerza funcional 

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	GUÍA DE TRABAJO #3

ÁREA O ASIGNATURA: ED. FISÍCA	PERÍODO: PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 10°
UNIDAD: Entrenamiento Deportivo	TEMAS: Cualidades Físicas

ESTÁNDAR: A sume una actitud lúdica en la realización de las experiencias corporales sobre la velocidad.

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: Selecciona técnicas de movimiento para la ejecución de un buen desarrollo de las capacidades física.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Les entrego pautas y técnicas para que mas adelante los movimientos y los ejercicios le salgan de la mejor manera.

Acondicionamiento Físico:

Es el proceso de entrenamiento  y mejora de nuestra condición físicas o estados de forma. Cualquier persona que sale a practicar ejercicio o deporte, de una u otra manera esta realizando un acontecimiento físico. Pero es bueno tener un buen equilibrio.

Responde:

1.    Entrega un ejemplo de que forma acondicionas tu cuerpo para mantenerlo saludable

Capacidades Básicas

Se le consideran básicas y fundamentales por ser el soporte de otra cualidades y limitar el grado de condición física

1.    Con tus palabras. Describe un ejercicio de cada capacidad física.

*Fuerza

*Resistencia

*Flexibilidad

*Velocidad

2.    Escoge un deporte y elige las capacidades para ser una figura de esas disciplinas deportivas.

3.    Define:

Fuerza máxima

Velocidad de reacción

Flexibilidad Estática

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	GUÍA DE TRABAJO #4

ÁREA O ASIGNATURA: ED. FISÍCA	PERÍODO: PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 10°
UNIDAD: Atletismo	TEMAS: Iniciación e Historia del Atletismo

ESTÁNDAR: A sume una actitud lúdica en la realización de las experiencias corporales sobre la velocidad.

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: Selecciona técnicas de movimiento para la ejecución de un buen desarrollo de las capacidades física.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Concientizamos a los estudiantes del aprovechamiento del tiempo libre por medio de competencias.

ATLETISMO

Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad saltos y lanzamientos. El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de diciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

Las pruebas reinas del atletismo son 100 Metros planos, con o sin vallas, 400 Metros libres y con vallas que premian a los mejores deportistas de esta disciplina.

ACTIVIDAD

1.    ¿Mencione 5 reglas más importante del atletismo?

2.    ¿Cuáles son las medidas de la pista de atletismo y medidas de sus carriles?

3.    ¿Define las siguientes pruebas de atletismo TRIATLON y DECATLON?

4.    ¿En carrera de vallas cuantas hay en la pista?