Ed. Física Recreación y Deporte 7-2

	INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL BEATRIZ GUTIÉRREZ DE VIVES GESTIÓN  ACADÉMICA
	GUÍA DE TRABAJO #1

ÁREA O ASIGNATURA: ED. FISÍCA	PERÍODO: PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 7-2
UNIDAD: Entrenamiento deportivo	TEMAS: Cualidades Físicas y resistencias

ESTÁNDAR: Ejecuta el movimiento manteniendo la velocidad de acuerdo con los espacios y tiempo determinados.

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: relaciono las variaciones del crecimiento de mi cuerpo con la realización de movimientos físicos.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Relaciono las variantes que tiene el cuerpo en el crecimiento mediante el ejercicio.

* Las cualidades físicas son básicas o condicionales indispensables para toda actividad física

1. Que entiendes por cualidades físicas?

2. Cuáles son las cualidades físicas y cuantas son?

3. Describe una por una las cualidades físicas

4. Que entiendes por resistencia?

5. ¿Cuántos tipos de resistencias hay? cuáles son? Desarrolla cada una

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	GUÍA DE TRABAJO #2

ÁREA O ASIGNATURA: ED.FISÍCA	PERÍODO:PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 7°2
TEMAS: Preparación físicas, entrenamiento deportivo y tets físico	UNIDAD: Entrenamiento deportivo

ESTÁNDAR: Ejecuta el movimiento manteniendo la velocidad de acuerdo con los espacios y tiempo determinados.

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: relaciono las variaciones del crecimiento de mi cuerpo con la realización de movimientos físicos.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Relaciono las variantes que tiene el cuerpo en el crecimiento mediante el ejercicio.

1.      ¿Qué es calentamiento?

2.      Dibuja 5 estiramientos realizados en clases anterior

3.      Que entiendes por entrenamiento deportivo

4.      Define:

     Agilidad, Flexibilidad, Coordinación, Potencia, Velocidad

5.      Entrega un ejemplo de cada una 

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	GUÍA DE TRABAJO #3

ÁREA O ASIGNATURA: ED. FISÍCA	PERÍODO: PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 7°2
UNIDAD: Entrenamiento Deportivo	TEMAS: Cualidades Físicas

ESTÁNDAR: A sume una actitud lúdica en la realización de las experiencias corporales sobre la velocidad.

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: Selecciona técnicas de movimiento para la ejecución de un buen desarrollo de las capacidades física.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Les entrego pautas y técnicas para que más adelante los movimientos y los ejercicios le salgan de la mejor manera.

Acondicionamiento Físico:

Es el proceso de entrenamiento y mejora de nuestra condición físicas o estados de forma. Cualquier persona que sale a practicar ejercicio o deporte, de una u otra manera está realizando un acontecimiento físico. Pero es bueno tener un buen equilibrio

1.    Acostumbras a acondicionarte físicamente ¿Cómo?

Capacidades Básicas

Se le consideran básicas y fundamentales por ser el soporte de otra cualidad y limitar el grado de condición física

1.    ¿Como ejercitas las siguientes capacidades físicas?

                

              

                Fuerza:                                              Levantamiento de pesa   

                Resistencia:                                       Correr

                Flexibilidad:                                        Saltar

                Velocidad:                                          Girar, Agachar, Saltar, Patear

      

2.    ¿Con cuál capacidad física te identificas y por qué?

3.    Entrega ejemplos (2) de agilidad y coordinación, flexibilidad

4.    Que cualidad física se relacionan en los siguientes deportes. Puedes colocar 2 o 3. Ejemplo Beisbol-velocidad, fuerza

Futbol-

Pesas-

Gimnasia-

Atletismo-

Ciclismo-

Baloncesto-

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	GUÍA DE TRABAJO #4

ÁREA O ASIGNATURA: ED. FISÍCA	PERÍODO: PRIMERO	DOCENTE: Giovanni Manjarres M.
ESTUDIANTE:	GRADO: 7° 2
UNIDAD: Atletismo	TEMAS: Iniciación e Historia del Atletismo

ESTÁNDAR: A sume una actitud lúdica en la realización de las experiencias corporales sobre la velocidad.

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJE: Selecciona técnicas de movimiento para la ejecución de un buen desarrollo de las capacidades física.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Propongo juegos competencias que asimilen los niños con facilidad.

ATLETISMO

Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad saltos y lanzamientos. El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de diciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

Las pruebas reinas del atletismo son 100 Metros planos, con o sin vallas, 400 Metros libres y con vallas que premian a los mejores deportistas de esta disciplina.

ACTIVIDAD

1      ¿Cuál es la indumentaria oficial para la práctica del atletismo?

2      ¿Cuáles son las 5 reglas básicas del atletismo?

3      ¿Dibuja una pista de atletismo? ¿Cuántos carriles tienen?

4      ¿En una gráfica de la pista coloca la línea de salida los nombres de tus compañeros con los cuales quiere competir?